סובל משפיכה מוקדמת? נו פרובלם. בוא תלמד איך ניתן לפתור שפיכה מוקדמת עם תרגילים פשוטים וטבעיים.
כמה פוסטים ששווה לך לקרוא לפני שאנחנו מתחילים כאן:
יופי נתחיל,
אז ככה כמו שכבר הסברתי בפוסטים הקודמים, שפיכה מוקדמת לא נחשבת כבעיה רפואית על פי הרפואה הסינית.
שפיכה מוקדמת אצל גבר בריא קורה בד"כ בגלל שלגבר אין מודעות לטכניקות שמאפשרות שליטה על השפיכה, יותר מזה הרבה מאוד גברים בכלל לא מודעים לכך שיש טכניקות שמאפשרות שליטה על השפיכה.
כמובן שזהו מצב לא רצוי ואנחנו רוצים ללמוד שליטה על השפיכה וללמוד אותה כמה שיותר מהר, על-מנת שנוכל להנות מחיי מין מצויינים ולא לאבד אנרגיה בכל אקט מיני (לא לשפוך בכל אקט מיני – היכולת להיות מולטי-אורגזמי).
עכשיו תראה, בשביל להחזיק יותר במיטה אתה צריך לעשות כמה דברים:
1. להיות בריא:
א. לאכול תזונה שהיא כמה שיותר קרובה לתזונה הטבעונאית, שזה אומר אוכל טבעוני נא אורגני. (פירות ירקות אגוזים וזרעים). זה אומר גם לצום לסירוגין ולאכול כשאתה רעב עד לשובע (ולא לפוצץ את הבטן).
ב. לנוע – להיות בתנועה כחלק מאורח החיים שלנו – לחנות את האוטו רחוק מהיעד, ללכת ברגל או לנסוע באופניים במקום לקחת את האוטו וכו'.
ג. לישון טוב – שינה של לפחות 6 שעות בלילה, להמנע מחשיפה לאור כחול לפני השינה, לישון בחדר חשוך לחלוטין.
2. לעשות מדיטציה
מדיטציה, כשעושים אותה בצורה נכונה, נותנת לנו כמה יתרונות לחיים בכלל ולחיי המין בפרט:
א. מודעות יותר גדולה למצב הנוכחי של הגוף ולשרירי הגוף.
ב. היכולת להרפות את השרירים בצורה יעילה.
ג. היכולת להרגיע את המוח, הנשימה, והדופק.
3. הנעת האגן
הנעת החלק הפנימי של האגן במהלך היום-יום גורמת לחלק התחתון של עמוד השדרה להיות גמיש ובריא יותר – זה מאפשר לאנרגיה המינית לעלות למעלה בצורה חלקה יותר במהלך האקט.
זאת הסיבה שנשים מניעות הרבה את האגן בצורה טבעית במהלך הסKס
4. קגלים – כיווץ שריר ה-PC
כיווץ שריר ה-PC הוא אכן מהתרגילים הידועים לשיפור התפקוד המיני.
שריר ה-PC למי שעדיין לא יודע, הוא שריר שממוקם בין עצם הזנב לבין עצם הערווה. בעברית קוראים לשריר הזה "שריר חיץ הנקביים".
אימון השריר גורם לכך שתהיה לנו שליטה, ברמה מסויימת, על השפיכה, ובנוסף הוא דואג שהזקפה תהיה חזקה ואיכותית.
המטרה שלנו היא לחזק בעיקר את החלק האחורי של שריר ה-PC, מכיוון שזהו החלק שנותן את היתרונות שאנחנו מחפשים לשליטה בשפיכה, בעוד החלק הקדמי של השריר, שנקרא ה-BC אחראי על הזרמת דם לפין ונעילתו שם. יש אנשים בעולם שדיווחו שעבודה על שריר ה-BC גרמה להם לשפיכה מוקדמת בפני עצמה.
לשריר ה-PC יש כשלושה תפקידים עיקריים לפי הידע העתיק והמחקרים שאני ביצעתי:
א. שליטה מסויימת על הכיווצים של הערמונית (השריר ממוקם ממש מתחת לערמונית)
ב. סגירת צינורית השופכה וע"י כך חסימת הזרע בערמונית (ומשם הגוף יכול לספוג חזרה את הזרע ולא לאבד מהאנרגיה והחומרים הטמונים בו)
ג. מהווה ערוץ אנרגטי או משאבה של האנרגיה המינית מן הערמונית אל עמוד השדרה.
אז תתחילו לחזק את שריר ה-PC שלכם, הדרך הכי טובה להתחיל זה לעצור את הפיפי, לראות מה הגוף עושה בעצירה הזאת, ולהתחיל לעשות את הפעולה הזאת ביום-יום בלי קשר לפיפי.
כמובן שקיימים עוד תרגילים שניתן לעשות אבל תתחילו עם אלה.
שיהיה בהצלחה, תדאגו לעדכן בתגובות איך הולך לכם.
למי שרוצה להעמיק בחומר, ללמוד שליטה על השפיכה – תוכלו לעשות זאת עצמאית בקורס הדיגיטלי הייחודי שלנו או עם ליווי באחת מתוכניות הליווי שלנו, כמו למשל "חגורה שחורה במיטה"
